2026年10月

デスクワーク中心の仕事をしていると、昼食から夕食までの時間が長く、仕事中にお腹が空くことがあります。
私自身も、体重や体脂肪率の増加をきっかけに生活を見直しており、間食を完全に我慢するより、太りにくい選び方を知っておくことが大 ...

健康診断で体重や体脂肪率が増えていると、「自分の年齢では、どのくらいなら健康的なのだろう」と気になります。
私自身も、デスクワーク中心で座っている時間が長く、運動不足を意識するようになったことをきっかけに、女性の体脂肪率の目安 ...

デスクワーク中心の仕事をしていると、通勤や買い物以外では体を動かす時間が少なくなりがちです。
私自身も健康診断で体重や体脂肪率の増加が気になり、運動不足を改善する方法を調べています。
その中で気になったのが、家で取り組 ...

仕事がデスクワーク中心で座っている時間が長いと、運動だけでなく毎日の食事も見直したくなります。
私自身、健康診断で体重や体脂肪率の増加が気になり、食事の工夫を調べる中で「野菜から食べるとダイエットに良いのか」が気になりました。 ...

ダイエットのために筋トレを始めたのに、体重計の数字が増えると「脂肪が増えたのでは」と不安になります。
デスクワーク中心の仕事で運動不足が気になり、私自身も筋トレと体重の関係が気になったので調べました。
結論からいうと、 ...

夜勤中や夜勤明けにコンビニへ寄ると、眠気や空腹から、おにぎりだけ、カップ麺だけ、揚げ物や菓子パンをまとめて選びたくなることがあります。
デスクワーク中心の仕事をしていて、体重や体脂肪率が気になり始めた私自身も、ダイエット中の食 ...

閉経後になってから、以前と食事量が変わらないのに体重が増えたり、お腹まわりが気になったりすることはありませんか。
デスクワーク中心の仕事をしていると、もともと体を動かす時間が少なく、年齢による変化も重なって体重管理が難しく感じ ...

ダイエットでいったん体重が減っても、食事を元に戻した途端に体重も戻ってしまうことがあります。
特に40代は、デスクワーク中心の仕事で座っている時間が長くなったり、若い頃より運動する機会が減ったりして、減量後の生活をどう維持する ...

ダイエット中の間食対策としてプロテインを飲んだのに、しばらくするとお腹が空くことがあります。
デスクワーク中心の生活では、運動量だけでなく、仕事中の間食や食事のタイミングも気になりやすいものです。
私自身もダイエットに ...

デスクワーク中心の仕事をしていると、運動不足や体重の増加が気になり、ダイエットサプリを取り入れたくなることがあります。
一方で、風邪薬や胃腸薬などの市販薬、普段から飲んでいる処方薬がある場合は、「一緒に飲んでも大丈夫なのか」と ...