2026年9月

40代のダイエットで糖質制限を考えるとき、気になるのは「ごはんやパンをどこまで減らせばよいのか」「筋肉まで落ちないか」という点ではないでしょうか。
私自身、デスクワーク中心で座っている時間が長く、健康診断で体重や体脂肪率の増加 ...

デスクワーク中心の仕事をしていると、運動不足が気になる一方で、食事や間食を大きく変えるのは難しいものです。
私自身も体重や体脂肪率の増加が気になり、ダイエット中に取り入れるプロテインを調べていました。
そこで迷ったのが ...

デスクワーク中心の仕事で座っている時間が長いと、運動不足や体脂肪の増加が気になり、脂肪燃焼をうたうダイエットサプリを調べたくなることがあります。
私自身も生活改善のために調べる中で、商品ごとにカフェインや茶カテキンなど成分が違 ...

デスクワーク中心の仕事をしていると、通勤以外で歩く機会が少なく、気づかないうちに一日の大半を座って過ごしがちです。
私自身も、映画鑑賞やNetflix視聴などインドアな時間が多く、健康診断で体重や体脂肪率の増加を指摘されたこと ...

ダイエットをしているのに、お腹よりも太ももやお尻が気になる。
夕方になると脚が重く感じる。
このような下半身太りの悩みは、脂肪だけでなく、女性に多い体脂肪のつき方や、座りっぱなしによるむくみが関係している場合があります ...

デスクワーク中心の仕事をしていると、通勤や買い物以外で体を動かす時間が少なくなりがちです。
私自身も運動不足が気になり、ダイエットのためにランニングを始めるなら週何回、何分くらいが現実的なのか調べました。
先に結論を言 ...

仕事で座っている時間が長いと、運動不足を感じても、筋トレと有酸素運動のどちらから始めればよいのか迷います。
私自身、健康診断で体重や体脂肪率の増加が気になり、ダイエットについて調べる中で運動の順番を確認しました。
先に ...

仕事で座っている時間が長いと、昼ごはんをコンビニで手早く済ませる日も増えます。
私自身、健康診断で体重や体脂肪率の増加が気になり、食事の選び方を調べるようになりました。
そこで今回は、コンビニで昼ごはんを買うときに、糖 ...

50代になると、若い頃と同じように食事量を減らしているのに、体重や体脂肪率が思うように変わらないと感じることがあります。
私自身もデスクワーク中心の仕事で座っている時間が長く、健康診断をきっかけに食事と運動不足が気になって、無 ...

デスクワーク中心の仕事をしていると、日中に体を動かす時間が少なくなり、食事量を減らしても思うように体重が落ちないことがあります。
私自身も、健康診断で体重や体脂肪率の増加が気になり、ダイエットについて調べる中で「脂肪は減らした ...