ダイエット

ダイエットをしているのに、お腹よりも太ももやお尻が気になる。
夕方になると脚が重く感じる。
このような下半身太りの悩みは、脂肪だけでなく、女性に多い体脂肪のつき方や、座りっぱなしによるむくみが関係している場合があります ...

デスクワーク中心の仕事をしていると、通勤や買い物以外で体を動かす時間が少なくなりがちです。
私自身も運動不足が気になり、ダイエットのためにランニングを始めるなら週何回、何分くらいが現実的なのか調べました。
先に結論を言 ...

仕事で座っている時間が長いと、運動不足を感じても、筋トレと有酸素運動のどちらから始めればよいのか迷います。
私自身、健康診断で体重や体脂肪率の増加が気になり、ダイエットについて調べる中で運動の順番を確認しました。
先に ...

仕事で座っている時間が長いと、昼ごはんをコンビニで手早く済ませる日も増えます。
私自身、健康診断で体重や体脂肪率の増加が気になり、食事の選び方を調べるようになりました。
そこで今回は、コンビニで昼ごはんを買うときに、糖 ...

50代になると、若い頃と同じように食事量を減らしているのに、体重や体脂肪率が思うように変わらないと感じることがあります。
私自身もデスクワーク中心の仕事で座っている時間が長く、健康診断をきっかけに食事と運動不足が気になって、無 ...

デスクワーク中心の仕事をしていると、日中に体を動かす時間が少なくなり、食事量を減らしても思うように体重が落ちないことがあります。
私自身も、健康診断で体重や体脂肪率の増加が気になり、ダイエットについて調べる中で「脂肪は減らした ...

筋トレをした日はプロテインを飲むもの、というイメージがありますが、運動をしない日に飲むべきかは迷いやすいところです。
私自身、デスクワーク中心で座っている時間が長く、運動不足や体重・体脂肪率の増加が気になってダイエットを調べる ...

健康診断で体重や体脂肪率の増加が気になり、仕事で座っている時間も長いので、ダイエットサプリを飲めば変化があるのか調べるようになりました。
ただ、サプリを飲んでいるのに体重が減らない場合、商品が悪いと決めつける前に、サプリの役割 ...

ダイエット中でも、仕事の付き合いや友人との飲み会、帰宅後の晩酌まで完全にやめるのは難しいものです。
私自身もデスクワーク中心の仕事で座っている時間が長く、運動不足や体重・体脂肪率の増加が気になったことから、お酒を楽しみながら太 ...

産後、妊娠前の体重に戻したいと思っていても、思うように減らず焦る人は少なくありません。
私自身、仕事で座っている時間が長く、運動不足や体重の増加が気になってダイエットを調べてきました。
その中で、産後の体重が戻らないの ...